Du kennst das sicherlich: Du möchtest abnehmen oder eine gesündere Lebensweise verfolgen, aber Diäten scheinen einfach nicht zu funktionieren. So ging es mir auch, bis ich auf eine Lösung stieß, die meine Perspektive veränderte: Intervallfasten mit der kostenlosen App 'Fastic'.
Unkomplizierte Dokumentation
'Fastic' ist unkompliziert und kostenfrei. Die App hilft dir, deine Fastenzeiten aufzuzeichnen und zeigt dir wöchentlich, wie lange du gefastet hast. Die klare Gestaltung und leicht verständlichen Grafiken machen es dir einfach, deine Fortschritte zu überblicken.
Besonders beeindruckend ist die App, wenn es darum geht, zu visualisieren, was während des Fastens im Körper passiert. Ab Stunde 11 setzt zum Beispiel die Fettverbrennung ein – eine Motivation, die mir geholfen hat, dranzubleiben.
Warum Intervallfasten für mich funktioniert
Nach vielen erfolglosen Versuchen mit anderen Diäten habe ich erkannt, dass Intervallfasten der Schlüssel für mich ist. Die Freiheit, innerhalb eines bestimmten Zeitfensters alles zu essen, was ich liebe, macht das Durchhalten in den anderen 12 - 18 Stunden einfach. Ich muss nichts aufgeben und mich nicht ständig fragen, ob ich bestimmte Lebensmittel essen darf oder nicht. Intervallfasten ist eine Lebenseinstellung, die zu mir passt.
Ebenso wichtig ist jedoch die Erkenntnis, dass nicht jede Diät für jeden funktioniert. Intervallfasten mag für mich funktionieren, aber das bedeutet nicht zwangsläufig, dass es für jeden die ideale Lösung ist. Sinnvoll ist, verschiedene Ansätze auszuprobieren und herauszufinden, was dir leichtfällt und langfristig Erfolg bringt.