Mehr Fokus und Klarheit durch die Kunst des Nichtstuns

Kennst du das Problem?

Für uns Kreative scheint es ganz normal zu sein, dass uns tausende Ideen durch den Kopf gehen – ständig und überall. Projekte, neue Ideen, Deadlines und die ständige Flut an Social Media-Aktivitäten: Es gibt einfach immer etwas, das Aufmerksamkeit erfordert.

Doch genau diese Vielzahl an Reizen kann dazu führen, dass man den Fokus verliert und in die Falle des "Doomscrolling" tappt, also in ein endloses Scrollen ohne wirklichen Nutzen.

Das Ergebnis? Du fühlst dich erschöpft und hast das Gefühl, nicht wirklich weiterzukommen. Kreative Arbeit wird zur Qual, Konzentration zur Herausforderung.

Die Lösung: Die Kraft des Nichtstuns

Was wäre, wenn ich dir sage, dass die Lösung nicht darin liegt, mehr zu tun, sondern im Gegenteil – weniger zu tun, oder besser gesagt, gar nichts zu tun?

Ich habe eine Methode gefunden, die mir in solchen Momenten hilft und die ich gern mit dir teilen möchte: das bewusste Nichtstun.

Mach einfach mal Pause. Leg dein Smartphone weg, schalte deinen Laptop aus und setz dich hin – vielleicht auf die Couch.

Schließe die Augen, atme tief ein und aus, und spüre die aufkommende Langeweile.

Bleib einfach nur sitzen und mach … nichts. Kein Multitasking, keine Ablenkung – nur du mit dir selbst. Lass die Gedanken ziehen, nimm sie wahr, aber handle nicht sofort.

Was wird sich durch diese Methode in deinem Leben ändern?

Durch dieses bewusste Nichts-Tun wirst du Klarheit erlangen.

Die Ideen und Aufgaben, die dir wirklich wichtig sind, treten in den Vordergrund.

Diese Erkenntnisse sind wertvoll, weil sie dir helfen, bewusster Prioritäten zu setzen und fokussiert zu handeln. Halte deine Erkenntnisse fest, zum Beispiel auf einem Post-it-Zettel, und beginne mit dem Punkt, auf den du am meisten Lust hast.

Du wirst feststellen, dass du deine Aufgaben mit einer neuen Energie und Klarheit angehst, die dir hilft, deine kreativen Ziele zu erreichen und langfristig im kreativen Prozess motiviert zu bleiben.

Probier es einfach mal selbst aus

Falls du Fragen zu dieser Methode hast oder tiefer in dieses Thema eintauchen möchtest, schreib mir gerne eine E-Mail. Ich biete auch 1-on-1-Coachings an, um dich individuell auf deinem Weg zu unterstützen. Gemeinsam finden wir heraus, wie du mit Leichtigkeit und Klarheit deine Kreativität ausleben kannst.

Über den Autor

Hi, ich bin Sebastian. Ich helfe kreativen Menschen dabei, Ideen umzusetzen und Blockaden zu überwinden. Ob du Motivation brauchst, neue Ideen suchst oder technische Unterstützung möchtest – ich bin an deiner Seite.